Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenapa Kita Jet Lag Setelah Naik Pesawat? Ini Penjelasannya

Reporter

Editor

Amri Mahbub

image-gnews
Ilustrasi. guardian.co.uk
Ilustrasi. guardian.co.uk
Iklan

TEMPO.CO, Oxfordshire - Mengapa tubuh kita mengalami jet lag setelah bepergian menggunakan pesawat? Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Cell mungkin bisa menjawab rasa penasaran Anda. Jawabannya sebetulnya sederhana: tubuh kita tidak bisa cepat beradaptasi dengan perubahan pola gelap dan terang bumi.

Peneliti dari University of Oxford, University of Notre Dame, dan F. Hoffmann La Roche mengidentifikasi sebuah mekanisme yang membatasi kemampuan tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan pola gelap dan terang. Tim yang dipimpin Stuart Peirson dan Russell Foster melakukan percobaan ilmiah terhadap sekelompok tikus.

Studi mereka menunjukkan bahwa, jika aktivitas gen tertentu diblokir, tikus akan pulih lebih cepat dari gangguan siklus gelap/terang harian yang didesain untuk mensimulasikan jet lag. "Kami mengidentifikasi sistem yang secara aktif mencegah jam tubuh menyesuaikan diri," kata Peirson, seperti dilansir laman Science Daily.

Baca juga: 6 Cara Sederhana Mengatasi Jet Lag

Hampir seluruh kehidupan di bumi memiliki jam tubuh circadian internal yang menjaga tubuh bekerja dalam siklus 24 jam, menyesuaikan beragam fungsi tubuh, seperti tidur dan makan, dengan siklus terang dan gelap. Ketika kita bepergian ke zona waktu berbeda, jam tubuh kita akan menyesuaikan diri dengan waktu lokal. Namun penyesuaian ini bisa berlangsung hingga satu hari untuk setiap 60 menit jam tubuh itu bergeser. Walhasil, selama beberapa hari berikutnya, tubuh akan merasa kacau dan kelelahan.

Pada mamalia, jam circadian dikendalikan oleh sebuah area otak yang disebut suprachiasmatic nuclei (SCN), yang menarik setiap sel tubuh ke dalam ritme biologis yang sama. SCN menerima informasi dari sebuah sistem khusus dalam mata, terpisah dari mekanisme untuk melihat. Sistem ini merasakan waktu setiap hari dengan mendeteksi cahaya lingkungan, menyesuaikan jam dengan waktu lokal.

Hingga saat ini, sangat sedikit yang diketahui tentang mekanisme molekuler bagaimana cahaya mempengaruhi aktivitas dalam SCN untuk mengatur jam circadian dan mengapa dibutuhkan waktu sangat lama untuk penyesuaian kembali ketika siklus cahaya berubah.

Baca juga: Jet Lag? Simak Trik Mengatasinya dari Miranda Kerr

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dalam riset itu, Peirson dan tim menguji pola ekspresi gen dalam SCN terhadap kilasan cahaya selama periode gelap. Mereka mengidentifikasi sekitar 100 gen yang diaktifkan untuk merespons cahaya, mengungkap adanya rangkaian peristiwa yang beraksi untuk menyesuaikan kembali jam circadian.

Satu di antaranya adalah molekul SIK1, yang mematikan respons itu dan bertindak sebagai rem untuk membatasi efek cahaya terhadap jam tubuh. Ketika tim peneliti memblokir aktivitas SIK1, tikus menyesuaikan diri lebih cepat terhadap perubahan siklus cahaya.

Sistem penghambat tubuh menyesuaikan diri itu adalah mekanisme penyangga untuk menstabilkan jam circadian karena jam itu harus memastikan bahwa dia memperoleh sinyal yang dapat diandalkan. "Jika sinyal itu terjadi pada saat yang sama selama beberapa hari, jam menganggap hal itu mungkin punya relevansi biologis," ujarnya. "Mekanisme inilah yang memperlambat kita menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dan menyebabkan jet lag."

Baca juga: Kenapa Tubuh Lama Pulihnya dari Jet Lag?

Simak artikel menarik lainnya tentang Jet Lag hanya di kanal Tekno Tempo.co.

SCIENCE DAILY | CELL

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

4 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

Selain posisi tempat duudk ada beberapa tips yang disarankan untuk penerbangan jarak jauh


10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

13 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

Banyak penumpang kerap melakukan kesalahan yang membuat penerbangan jarak jauh terasa tidak nyaman


6 Mitos dan Fakta Tetap Nyaman Selama Penerbangan Jarak Jauh

21 hari lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
6 Mitos dan Fakta Tetap Nyaman Selama Penerbangan Jarak Jauh

Ada beberapa mitos dan fakta tentang tips menjaga kenyamanan dan kesehatan selama penerbangan jarak jauh


Cara Unik Calvin Harris Mengatasi Jet Lag

21 hari lalu

Calvin Harris. Foto: Instagram/@calvinharris
Cara Unik Calvin Harris Mengatasi Jet Lag

Calvin Harris memiliki cara unik untuk mengatasi jet lag. Namun ada juga beberapa cara yang lebih umum untuk mencegahnya


Traveling Jarak Jauh seperti Taylor Swift Berisiko Jet Lag, Ini Tips Mengatasinya

43 hari lalu

Ilustrasi wanita di dalam pesawat terbang. Freepik.com
Traveling Jarak Jauh seperti Taylor Swift Berisiko Jet Lag, Ini Tips Mengatasinya

Taylor Swift sering melakukan perjalanan panjang dengan perbedaan waktu belasan jam, berisiko mengalami jet lag.


Tidur Terganggu Saat Penerbangan Jarak Jauh? Ketahui Jet Lag dan Cara Mengatasinya

1 Januari 2024

Ilustrasi tidur di pesawat. shutterstock.com
Tidur Terganggu Saat Penerbangan Jarak Jauh? Ketahui Jet Lag dan Cara Mengatasinya

Ketika ada ketidaksesuaian antara masukan waktu dari lingkungan dan pengaturan jam tubuh, itulah yang menyebabkan jet lag.


6 Tips Bertahan dengan Nyaman Selama Penerbangan Jarak Jauh

30 Desember 2023

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
6 Tips Bertahan dengan Nyaman Selama Penerbangan Jarak Jauh

Berada di dalam pesawat dalam waktu lama bisa membosankan bahkan terasa pengap. Lakukan beberapa tips ini agar penerbangan jarak jauh lebih nyaman.


Pramugari Bagikan Tips Mengatasi Jet Lag Sebelum Perjalanan hingga Sampai di Tujuan

10 Desember 2023

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Pramugari Bagikan Tips Mengatasi Jet Lag Sebelum Perjalanan hingga Sampai di Tujuan

Meskipun jet lag tidak selalu dapat dihindari, ada beberapa hal yang dapat dicoba untuk mengurangi dampaknya.


Tips Mengatasi Jet Lag setelah Penerbangan Panjang ala Petinggi Emirates

29 Oktober 2023

Ilustrasi makan di pesawat/Emirates
Tips Mengatasi Jet Lag setelah Penerbangan Panjang ala Petinggi Emirates

Mempersiapkan perjalanan dua atau tiga hari sebelumnya, biarkan tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu tujuan, penting untuk mengatasi jet lag.


7 Kiat Menghalau Jet Lag setelah Penerbangan Panjang

17 September 2023

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
7 Kiat Menghalau Jet Lag setelah Penerbangan Panjang

Langkah sederhana seperti memakai kacamata hitam atau menyikat gigi bisa membantu melawan gejala jet lag.