TEMPO.CO, Massachusetts - Tidur siang bagi balita ternyata bukan hanya untuk beristirahat. Manfaatnya ternyata jauh lebih besar, yakni proses pembelajaran.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu memori otak balita belajar. Berdasarkan temuan itu, peneliti Universitas Massachusetts di Amherst, Amerika Serikat, menganjurkan tidur siang bagi balita demi perkembangan aktivitas belajar mereka.
Tidur siang membantu kemampuan otak anak-anak untuk kegiatan belajar dini. Pada saat tidur, terjadi peningkatan aktivitas di bagian otak yang berhubungan dengan belajar dan pengumpulan informasi baru.
Baca juga: Sadar Kualitas Tidur Anda Buruk? Waspadai Dampak Buruk Ini
Tim peneliti mengamati 40 anak berusia 3-5 tahun yang diberi matriks berisi sembilan hingga 12 gambar berbeda, seperti kucing atau payung. Pada siang dan keesokan paginya, para balita itu dites seberapa baik mereka mengingat posisi masing-masing gambar.
Balita yang tidak tidur siang, akurasinya hanya 65 persen. Daya ingat kelompok balita yang tidur siang sedikit lebih tinggi, yaitu 75 persen. Hasil penelitian tersebut sudah dimuat di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.
Rebecca Spencer yang memimpin penelitian itu menyebutkan bahwa tidur siang sangat penting bagi anak-anak, terutama bagi balita yang telah mengikuti kegiatan pra-sekolah. "Tidur siang membantu mereka mengingat apa saja yang sudah mereka pelajari di sekolah," kata dia.
Baca juga: Berkeringat Saat Tidur, Karena Gairah atau Seprai? Tilik Sebabnya
Menurut Robert Scott-Jupp, pakar kesehatan anak dari Royal College of Paediatrics and Child Health, tidur dengan durasi singkat bisa membantu peningkatan kondisi mental orang dewasa, misalnya dokter yang bekerja pada malam hari. Namun belum ada yang melihat hal serupa pada balita. "Ini hal yang penting karena ada perbedaan pendapat bahkan di tempat penitipan anak apakah mereka harus mengajak anak tidur siang atau tidak," kata dia.
Scott-Jupp melihat bahwa balita menyerap banyak informasi setiap hari dan mereka semakin ingin tahu tentang segala sesuatu di sekitarnya. "Balita setidaknya butuh tidur 11-13 jam setiap hari dan itu memberikan kesempatan pada otak mereka untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaganya hingga siap untuk hari berikutnya."
Scott-Jupp mengatakan tidur siang sama pentingnya seperti tidur malam. "Tanpa tidur siang, anak-anak itu mudah lelah, rewel, pelupa, dan sulit berkonsentrasi."
Baca juga: 5 Keuntungan Tidur Siang,Jangan Lupa Syaratnya
Simak artikel menarik lainnya tentang manfaat tidur siang untuk balita hanya di kanal Tekno Tempo.co.
PROCEEDINGS OF THE NATIONAL ACADEMY OF SCIENCES | AMB
