Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Orang Tua akan Awet Muda dan Seperti Remaja dengan Cara Ini

Reporter

Editor

Amri Mahbub

image-gnews
AP Photo/dapd/Joerg Sarbach
AP Photo/dapd/Joerg Sarbach
Iklan

TEMPO.CO, Colorado - Ada kabar baik bagi para orang berumur setengah baya tentang cara agar awet muda dan tampak seperti remaja. Menurut studi dari tim peneliti gabungan dari Humboldt State University dan University of Colorado di Boulder, Amerika Serikat, kuncinya adalah jogging.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE tersebut mengungkap bahwa efisiensi metabolisme orang berumur di atas 60 tahun akan terlihat seperti remaja jika rutin melakukan kegiatan aerobik, khususnya berlari. Justus Ortega, pemimpin penelitian, mengatakan orang paruh baya yang rutin berlari juga akan terhindar dari penurunan efisiensi jalan karena penurunan kondisi fisik yang menua.

"Biaya metabolisme jalannya lebih rendah, mirip dengan orang umur 20-an," kata dia, yang juga pakar kinesiologi, seperti dikutip dari Science Daily.

Baca juga: Ingin Kulit Bagus dan Awet Muda, Makan Kacang Hijau

Biaya metabolisme, yakni jumlah energi yang dibutuhkan untuk bergerak, secara natural akan meningkat seiring pertambahan usia. Biaya metabolisme yang tinggi menyebabkan jalan kaki lebih melelahkan dan sulit. "Penurunan kemampuan berjalan adalah indikator penurunan kesehatan pada orang lanjut usia," ujarnya.

Studi ini menyertakan orang berumur 65 tahun ke atas yang berolahraga dengan jalan kaki dan mereka yang joging selama 30 menit per hari, tiga kali seminggu. Dalam studi, peserta diminta berjalan di atas treadmill dengan tiga model kecepatan, yaitu 1,6 (2,5 km/jam); 2,8 (4,5 km/jam); dan 3,9 mil per jam (6,2 km/jam). Tujuannya, untuk mengukur produksi-konsumsi oksigen dan karbon dioksida mereka.

Secara keseluruhan, peneliti menemukan metabolisme pelari usia lanjut lebih efisien 7 sampai 10 persen dibanding orang tua yang memilih jalan kaki sebagai olahraga. "Tingkat efisiensinya mirip dengan anak muda berusia 20-an," kata Ortega.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga: 8 Tips Bikin Payudara Awet Muda

Berdasarkan penelitian tersebut, peneliti menduga hal itu ada kaitannya dengan mitokondria di dalam sel-organel tempat berlangsungnya proses respirasi pada makhluk hidup. Mereka yakin olahraga aktif dapat membuat mitokondria lebih sehat.

"Intinya, berlari membuat Anda lebih muda," kata Rodger Kram, pakar fisiologi dari University of Colorado. Ke depan, tim berencana meneliti kegiatan aerobik lainnya, seperti berenang dan bersepeda, untuk menghadang penurunan kondisi fisik akibat usia.

Baca juga: Yuk Intip Rahasia Awet Muda 2 Seleb asal Inggris Ini

Simak tips lainnya agar awet muda hanya di kanal Tekno Tempo.co.

PLOS ONE | SCIENCE DAILY

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda

29 hari lalu

Elle MacPherson. REUTERS/Stringer
Jelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda

Elle Macpherson mengungkapkan bagaimana menjaga penampilannya agar awet muda. Menurutnya, kecantikan di luar adalah refleksi kesehatan dari dalam.


Pemicu Penuaan Dini yang Perlu Dipahami dan Perawatannya

9 Januari 2024

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
Pemicu Penuaan Dini yang Perlu Dipahami dan Perawatannya

Kondisi kulit wajah dapat menurun seiring bertambahnya usia dan setiap orang pasti mengalami penuaan ada faktor yang bisa mempercepat penuaan dini.


Biji Rambutan Bisa Goreng, Jadi Camilan Sehat dan Bergizi

29 Desember 2023

Buah rambutan. TEMPO/Muh. Yusuf
Biji Rambutan Bisa Goreng, Jadi Camilan Sehat dan Bergizi

Goreng biji rambutan mulai dikenal jadi camilan sehat, ini deretan khasiat dan manfaatnya untuk tubuh.


Facelift Prosedur Operasi untuk Mengencangkan Wajah

17 Desember 2023

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Facelift Prosedur Operasi untuk Mengencangkan Wajah

Facelift atau rhytidectomy prosedur operasi yang bertujuan membuat kulit kencang terlihat awet muda


Ibu Negara Korsel Curi Atensi Berkunjung ke Inggris, Ini Rahasia Awet Mudanya

24 November 2023

Penampilan Ibu Negara Korea Selatan, Kim Keon-hee .
Ibu Negara Korsel Curi Atensi Berkunjung ke Inggris, Ini Rahasia Awet Mudanya

Warga Inggris membicarakan penampilan awet muda Ibu Negara Korea Selatan Kim Keon Hee saat berkunjung ke Inggris.


Tetap Mempesona di Usia 54, Ini Rahasia Jennifer Lopez

19 November 2023

Jennifer Lopez. Instagram.com/@jlo
Tetap Mempesona di Usia 54, Ini Rahasia Jennifer Lopez

Banyak yang ingin tahu resep awet muda Jennifer Lopez di usia 54 tahun. Berikut sebagian di antaranya.


Rahasia Awet Muda Vera Wang di Usia 74 Tahun: Bekerja dan Tidur Cukup

29 Oktober 2023

Vera Wang. Foto: Instagram.
Rahasia Awet Muda Vera Wang di Usia 74 Tahun: Bekerja dan Tidur Cukup

Desainer gaun pengantin ternama Vera Wang ungkap rahasia awet mudanya di usia 74 tahun. Mulai dari tidur yang cukup, minum vodka, hingga giat bekerja.


Rahasia Langsing dan Awet Muda Brigitte Macron di Usia 70

25 September 2023

Presiden Prancis Emmanuel Macron berjalan bersama istrinya, Brigitte Macron setibanya di Buenos Aires untuk menghadiri pertemuan G20 di Argentina, 29 November 2018. Brigitte tiba dengan mengenakan coat dan celana berwarna hitam yang dipadukan dengan sepatu berwarna senada. REUTERS
Rahasia Langsing dan Awet Muda Brigitte Macron di Usia 70

Tubuh Brigitte Macron yang tetap langsing pada usia 70 tahun dan penampilan yang awet muda membuat banyak perempuan ingin menirunya.


10 Alasan Mengapa Wanita Taiwan Terlihat Awet Muda

14 Juni 2023

Ilustrasi wajah remaja dengan kulit sehat dan bercahaya. Freepik.com/Studioredcup
10 Alasan Mengapa Wanita Taiwan Terlihat Awet Muda

Wanita Taiwan menggunakan cara alami untuk tampil awet muda, tanpa adanya obat-obatan atau perawatan tertentu.


3 Produk Makeup yang Bikin Kulit Menua Tampak Glowing dan Awet Muda

5 Juni 2023

Ilustrasi makeup pada wanita berusia tua. Freepik.com
3 Produk Makeup yang Bikin Kulit Menua Tampak Glowing dan Awet Muda

Tanda-tanda penuaan tak dapat dihindari tapi dapat disamarkan dengan menggunakan produk makeup