Menjelang UTBK, Psikolog Sebut Banyak Pelajar Stres

Reporter

Editor

Devy Ernis

Suasana Ujian Tulis Berbasis Komputer untuk Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (UTBK SBMPTN) 2021 di Kampus Universitas Negeri Yogyakarta. Ratusan peserta dilaporkan tak hadir dalam pelaksanaan UTBK di kampus itu. (dok humas UNY)

TEMPO.CO, Jakarta -

Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) merupakan tes masuk ke perguruan tinggi yang dilaksanakan oleh Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi (LTMPT). Pendaftaran Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) untuk Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) 2022 dimulai pada 23 Maret 2022 hingga 15 April 2022.

Pada 2021, ada 777.858 pelajar Indonesia yang tercatat sebagai peserta UTBK-SBMPTN, sementara peserta yang dinyatakan lulus hanya 23,78 persen dari jumlah total peserta. Agar dapat menembus perguruan tinggi negeri, siswa harus mempersiapkan ujian tersebut dengan matang. Tak jarang, banyak siswa yang mengalami stres ketika mempersiapkan ujian.

Psikolog Anak dan Remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan pelajar cenderung mengalami tekanan yang cukup berat saat persiapan UTBK. Selain kompetisi yang ketat, pelajar juga harus menghadapi soal-soal yang kompleks mencakup materi dari kelas 10-12. Ditambah lagi waktu persiapan yang terbatas, hanya tiga bulan untuk menguasai seluruh materi tersebut.

“Saya banyak ketemu klien yang stres ketika menghadapi ujian,” ujar Vera dalam acara virtual peluncuran #PelatnasUTBK yang diadakan Ruangguru pada Selasa, 11 Januari 2022.

Vera mengatakan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan turunnya motivasi belajar. Sehingga, kata dia, penyerapan informasi pun menjadi tidak optimal karena kelelahan otak. Maka itu, dia mengatakan dalam persiapan UTBK, penting untuk membangun situasi belajar yang menyenangkan dan suportif untuk membantu pelajar mengatasi tekanan sehingga belajar jadi lebih efektif.

Selain itu, dalam mengelola stres, kata Vera, orang tua harus memperhatikan tiga hal pada anak yaitu jam tidur, makan teratur, dan olahraga. "Jam tidur harus cukup. Kebanyakan remaja kurang tidur dan menjadi tidak sehat," ujar dia. Dengan berolahraga, Vera mengatakan bisa mengeluarkan hormon anti stres. "Pada dasarnya itu yang harus diperhatikan orang tua maupun anak," kata dia.

Baca juga: Pesan Ketua LTMPT Agar Registrasi Lancar 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Persaingan Ketat SNBT 2023, Ini Daya Tampung dan Peminat ITB

3 hari lalu

Persaingan Ketat SNBT 2023, Ini Daya Tampung dan Peminat ITB

Pada 2022, ITB menyediakan 1.716 kursi yang terdiri dari 1.442 kursi di program studi Saintek dan 274 kursi di Soshum pada jalur SBMPTN.


Persiapan SNBT 2023, Pemda Siapkan Guru Skolastik di SMA

5 hari lalu

Persiapan SNBT 2023, Pemda Siapkan Guru Skolastik di SMA

kehadiran guru skolastik diharapkan semakin meningkatkan kemampuan penalaran siswa sehingga lebih siap menghadapi ujian masuk perguruan tinggi negeri.


Ini Perbedaan SBMPTN dengan SNBT 2023

5 hari lalu

Ini Perbedaan SBMPTN dengan SNBT 2023

Meski sama-sama bertujuan untuk seleksi secara ujian tertulis, tetapi terdapat beberapa perbedaan dari SBMPTN dan SNBT.


Ini Perbedaan SNMPTN dengan SNBP, Seleksi Masuk PTN Jalur Prestasi 2023

5 hari lalu

Ini Perbedaan SNMPTN dengan SNBP, Seleksi Masuk PTN Jalur Prestasi 2023

Walaupun memiliki perbedaan yang signifikan, tetapi mekanisme SNMPTN dan SNBP memiliki persamaan yang telah ada sebelumnya.


Ini Berbagai Potensi Kecurangan SNBT 2023 dan Antisipasi Panitia SNPMB

6 hari lalu

Ini Berbagai Potensi Kecurangan SNBT 2023 dan Antisipasi Panitia SNPMB

Ketua Seleksi Nasional Penerimaan Mahasiswa Baru (SNPMB) Ashari mengatakan pihaknya telah menyiapkan strategi guna mencegah kecurangan di SNBT 2023.


Mau Lolos Tes PTN 2023? Ini Tips dari CEO Zenius

53 hari lalu

Mau Lolos Tes PTN 2023? Ini Tips dari CEO Zenius

Simak tips dari CEO Zenius Sabda agar sukses masuk PTN 2023.


Cerita Nadiem Ikut Bimbel Matematika dan Keinginannya Hilangkan Diskriminasi

56 hari lalu

Cerita Nadiem Ikut Bimbel Matematika dan Keinginannya Hilangkan Diskriminasi

Menteri Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi Nadiem Anwar Makarim mengatakan dirinya tak anti terhadap lembaga bimbingan belajar.


Kapan Pendaftaran dan Jadwal UTBK SBMPTN 2023? Ini Penjelasan Kemendikbud

56 hari lalu

Kapan Pendaftaran dan Jadwal UTBK SBMPTN 2023? Ini Penjelasan Kemendikbud

Para siswa dan orang tua menunggu Kementerian Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi mengumumkan jadwal dan aturan lengkap UTBK SBMPTN 2023.


Zenius Gelar TO Tes Skolastik: 90 Persen Siswa Dapat Skor di Bawah Kompetensi

7 Oktober 2022

Zenius Gelar TO Tes Skolastik: 90 Persen Siswa Dapat Skor di Bawah Kompetensi

Skor siswa yang mengikuti try out (out) skolastik di Zenius masih di bawah kompetensi di mana peluang lolos ke perguruan tinggi minim.


10 SMATerbaik di Jawa Tengah Versi LTMPT, SMA Pradita Dirgantara Teratas

27 September 2022

10 SMATerbaik di Jawa Tengah Versi LTMPT, SMA Pradita Dirgantara Teratas

SMA Pradita Dirgantara menjadi sekolah terbaik di Provinsi Jawa Tengah berdasarkan nilai UTBK 2022.