Beberapa Hal Ini Bisa Jadi Penanganan Episode Tidur Berjalan

Ilustrasi tidur sambil berjalan. Loripuente.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur berjalan atau Somnambulisme  dapat menyebabkan bahaya serius. Ada berbagai aktivitas yang bisa dilakukan saat tidur berjalan. Meski penyebabnya tak diketahui pasti, bukan berarti tidak bisa menghentikan kebiasaan ini. 

Laman Sleep Foundation mengartikan tidur berjalan sebagai gangguan perilaku yang berasal selama tidur nyenyak dan menghasilkan berjalan atau melakukan perilaku kompleks lainnya saat sebagian besar masih tidur.

Statistik menunjukkan bahwa tidur berjalan signifikan lebih terjadi pada anak-anak dibandingkan orang dewasa. Pemicu tidur berjalan bermacam alasan, seperti kurang tidur, stres dan kecemasan, infeksi karena suhu tubuh tinggi, atau minum alkohol terlalu banyak.

Ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi tidur berjalan. Cara paling umum sebelum penanganan itu, adalah mendiagnosis, yang dapat dilakukan ketika orang lain melihatnya secara langsung. Mengutip dari Healthline, kekhawatiran tentang tidur berjalan ini dapat diungkapkan lebih banyak melalui studi tidur. 

Selama studi tidur berlangsung, tim kesehatan akan memeriksa kadar oksigen darah, gelombang otak, pernapasan, dan gerakan ketika tengah tidur.

Jika sleepwalking tidak parah, mungkin dapat dicegah dengan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dan memperbaiki kebiasaan tidur. Jika metode ini tidak bekerja dengan cukup baik, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu.






7 Makanan Tinggi Melatonin yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari

2 hari lalu

7 Makanan Tinggi Melatonin yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari

Dari pisang hingga kacang-kacangan, berikut tujuh makanan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.


Tidur Siang tak Lebih dari 30 Menit, Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya?

3 hari lalu

Tidur Siang tak Lebih dari 30 Menit, Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya?

Tidur siang singkat yang antara 10 menit hingga 30 menit untuk power nap memberi tubuh tenaga tanpa mempengaruhi seseorang tertidur saat malam


Bagaimana Pola Tidur Bifasik dan Manfaatnya?

3 hari lalu

Bagaimana Pola Tidur Bifasik dan Manfaatnya?

Pola tidur bifasik membagi dua jatah dalam sehari. Contohnya, tidur lama saat malam. Kemudian, tidur lagi saat siang.


Mengapa Cahaya Mempengaruhi Rasa Kantuk?

4 hari lalu

Mengapa Cahaya Mempengaruhi Rasa Kantuk?

Ponsel pintar mengeluarkan cahaya biru yang meniru siang itu mencegah seseorang tertidur tepat waktu


5 Kiat agar Tidur Malam Makin Nyenyak

4 hari lalu

5 Kiat agar Tidur Malam Makin Nyenyak

Tidur dalam keadaan terlalu kenyang maupun kelaparan sama-sama berakibat tidak nyaman


Mengapa Wanita Sering Mengalami Gangguan Tidur setelah Menopause?

7 hari lalu

Mengapa Wanita Sering Mengalami Gangguan Tidur setelah Menopause?

Sleep apnea yang sering dialami wanita setelah menopause bisa mempengaruhi kesehatan, terutama jantung dan tekanan darah.


Jadwal Tidur Beda dengan Pasangan Ini 3 Tips Agar Hubungan Sehat dan Bahagia

8 hari lalu

Jadwal Tidur Beda dengan Pasangan Ini 3 Tips Agar Hubungan Sehat dan Bahagia

Tidak bisa tidur nyenyak dengan pasangan Anda bisa membuat frustrasi, tetapi itu tidak harus menjadi masalah yang berkelanjutan atau perusak hubungan


5 Kiat untuk Mengatasi Brain Fog

9 hari lalu

5 Kiat untuk Mengatasi Brain Fog

Tidur yang buruk menyebabkan brain fog juga mempengaruhi kemampuan seseorang membuat keputusan, memecahkan masalah, dan mengendalikan emosi


Ponsel Jadi Teman Sebelum Tidur? Simak 4 Efek yang Mengintai

9 hari lalu

Ponsel Jadi Teman Sebelum Tidur? Simak 4 Efek yang Mengintai

Bermain ponsel sebelum tidur. terutama termasuk tidur malam memberikan sederet efek negatif bagi tubuh.


Pengaruh Suhu Ruangan terhadap Kenyamanan Tidur

12 hari lalu

Pengaruh Suhu Ruangan terhadap Kenyamanan Tidur

Saat tidur, suhu ruangan bisa mempengaruhi mimpi . Sebab suhu ruangan berpengaruh terhadap titik setel otak saat seseorang tertidur