Beberapa Hal Ini Bisa Jadi Penanganan Episode Tidur Berjalan

Ilustrasi tidur sambil berjalan. Loripuente.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur berjalan atau Somnambulisme  dapat menyebabkan bahaya serius. Ada berbagai aktivitas yang bisa dilakukan saat tidur berjalan. Meski penyebabnya tak diketahui pasti, bukan berarti tidak bisa menghentikan kebiasaan ini. 

Laman Sleep Foundation mengartikan tidur berjalan sebagai gangguan perilaku yang berasal selama tidur nyenyak dan menghasilkan berjalan atau melakukan perilaku kompleks lainnya saat sebagian besar masih tidur.

Statistik menunjukkan bahwa tidur berjalan signifikan lebih terjadi pada anak-anak dibandingkan orang dewasa. Pemicu tidur berjalan bermacam alasan, seperti kurang tidur, stres dan kecemasan, infeksi karena suhu tubuh tinggi, atau minum alkohol terlalu banyak.

Ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi tidur berjalan. Cara paling umum sebelum penanganan itu, adalah mendiagnosis, yang dapat dilakukan ketika orang lain melihatnya secara langsung. Mengutip dari Healthline, kekhawatiran tentang tidur berjalan ini dapat diungkapkan lebih banyak melalui studi tidur. 

Selama studi tidur berlangsung, tim kesehatan akan memeriksa kadar oksigen darah, gelombang otak, pernapasan, dan gerakan ketika tengah tidur.

Jika sleepwalking tidak parah, mungkin dapat dicegah dengan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dan memperbaiki kebiasaan tidur. Jika metode ini tidak bekerja dengan cukup baik, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu.






Metode Jalan Kaki yang Tepat untuk Berat Badan Normal Menurut Pakar

2 hari lalu

Metode Jalan Kaki yang Tepat untuk Berat Badan Normal Menurut Pakar

Guru Besar IPB merekomendasikan kepada yang ingin mencapai berat badan normal untuk berjalan kaki dengan kecepatan 5 km per jam setiap hari.


Inilah Lama Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia

3 hari lalu

Inilah Lama Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia

Lama waktu tidur yang ideal setiap jenjang usia berbeda-beda.


Obesitas hingga Gangguan Kesuburan, Inilah 5 Risiko Terlalu Banyak Tidur

3 hari lalu

Obesitas hingga Gangguan Kesuburan, Inilah 5 Risiko Terlalu Banyak Tidur

Sama seperti kurang tidur, tidur berlebihan juga memberi dampak buruk pada kesehatan. Berikut sejumlah risiko terlalu banyak tidur.


7 Aktivitas Bermanfaat Sebelum Tidur

3 hari lalu

7 Aktivitas Bermanfaat Sebelum Tidur

Mandi air hangat satu jam sebelum waktu tidur meningkatkan rasa kantuk


Tidur Singkat Kondisi Short Sleeper, Apa Penyebab dan Kiat Mencegahnya?

3 hari lalu

Tidur Singkat Kondisi Short Sleeper, Apa Penyebab dan Kiat Mencegahnya?

Kondisi short sleeper berbeda dengan orang yang tidak cukup tidur karena tuntutan pekerjaan


Cara Menurunkan Berat Badan Ideal Perhatikan 7 Faktor Utama Ini

4 hari lalu

Cara Menurunkan Berat Badan Ideal Perhatikan 7 Faktor Utama Ini

Berapa berat badan yang Anda turunkan pada akhirnya bergantung pada tingkat metabolisme basal Anda, berat awal, tidur, dan banyak lagi


Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

6 hari lalu

Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

Kebiasaan tidur ini meningkatkan pertumbuhan bakteri dan memicu masalah pada kulit dan rambut.


Tak Sekadar Langkahkan Kaki, Berikut 9 Manfaat Jalan Kaki dalam Kegiatan Sehari-hari

8 hari lalu

Tak Sekadar Langkahkan Kaki, Berikut 9 Manfaat Jalan Kaki dalam Kegiatan Sehari-hari

Aktivitas jalan kaki dapat menghasilkan beragam manfaat, mulai mampu membakar kalori hingga mendorong kesehatan mental. Apa lagi lainnya?


Berjalan atau Joging, Mana Olahraga yang Lebih Baik untuk Usia 50-an?

8 hari lalu

Berjalan atau Joging, Mana Olahraga yang Lebih Baik untuk Usia 50-an?

Berjalan dan joging meningkatkan kerja jantung, meningkatkan aliran darah, dan membuat lebih kuat.


Inilah Kelebihan dan Kekurangan Tidur Tanpa Bantal

9 hari lalu

Inilah Kelebihan dan Kekurangan Tidur Tanpa Bantal

Tak hanya memberikan manfaat, tidur tanpa bantal juga dapat berisiko bagi tubuh.