Ahli: Stres dan Terlalu Banyak Makan Picu Asam Lambung

Reporter

Editor

Devy Ernis

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter Spesialis Penyakit Dalam Saptino Miro mengatakan stres dan terlalu banyak makan dapat memicu terjadinya penyakit asam lambung. "Penyakit asam lambung ini banyak diderita masyarakat umum. penyebabnya, stres, makan terlalu banyak, langsung berbaring setelah makan, dan makan terlalu dekat dengan waktu tidur," kata dia pada Kamis, 21 Juli 2022.

Dia menjelaskan mengonsumsi makanan tertentu seperti jeruk, tomat, coklat, mint, serta minum teh, kopi, soda, alkohol, hingga kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan terjadinya asam lambung. Dia menyarankan agar makan tiga jam sebelum tidur. Hal itu bisa mengurangi potensi asam lambung.

"Makan sering tidak apa-apa, asalkan sedikit karena makan terlalu banyak bisa memproduksi asam lambung berlebihan," kata dokter dari Semen Padang Hospital itu.

Ia memaparkan ada dua penyakit terkait asam lambung yaitu gerd dan maag. Gerd, kata dia, adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang panjang. "Rasa terbakar di dada dan rasa pahit di mulut adalah tanda khas dari gerd," ujarnya

Ia menyatakan seseorang dikatakan menderita gerd jika mengalami reflux asam yang persisten terjadi lebih dari dua kali dalam sepekan. "Bahkan sebuah penelitian dari hasil survei online, menunjukkan 57,6 persen dari 2045 responden di Indonesia memenuhi kriteria gerd," katanya.

Dosen tetap Fakultas Kedokteran Universitas Andalas itu juga menyampaikan prevalensi gerd yaitu 2 dari 5 orang di Amerika pernah mengalami gerd dalam hidup mereka dan 1 dari 3 orang di antaranya mengalami gerd dalam satu pekan terakhir. Adapun kelompok yang paling banyak mengalami gerd adalah wanita.

Jika mengalami gerd, Saptino menyarankan untuk melakukan terapi nonfarmakalogi atau tanpa obat-obatan dengan melakukan modifikasi atau mengurangi berat badan,dan meninggikan kepala lebih kurang 15-20 centimeter pada saat tidur.

"Kemudian menghentikan merokok dan minum alkohol, serta kurangi makanan dan obat-obatan yang merangsang asam lambung," katanya.

Selanjutnya terkait maag, Saptino menyampaikan maag beda dengan gerd. Maag gejalanya adalah rasa tidak nyaman atau nyeri pada ulu hati, begah, kembung dan perasaan cepat kenyang. Penyakit maag disebabkan oleh luka di lapisan dalam lambung.

"Penyakit tukak lambung dan tukak usus 12 jari, gastritis atau radang lambung, gangguan fungsional serta stres, gangguan cemas dan depresi juga dapat menimbulkan maag. Untuk pengobatannya, tidak jauh berbeda dengan gerd," kata dia.

Baca juga: UI Rilis Daftar Kota Berkelanjutan Terbaik, Semarang Juara 1






Gejala Overthinking dan Cara Meredakannya

3 jam lalu

Gejala Overthinking dan Cara Meredakannya

Overthinking adalah momen saat orang tenggelam dalam pikiran sehingga menyebabkan kecemasan. Berikut cara mengatasinya.


Semakin Banyak Karyawan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Pesan Kemenkes

18 jam lalu

Semakin Banyak Karyawan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Pesan Kemenkes

Banyak orang yang belum sadar akan kesehatan jiwa. Padahal, sehat itu tidak hanya secara fisik tetapi juga kesehatan mental.


Bahaya Makan Kurang dari 3 Kali Sehari

1 hari lalu

Bahaya Makan Kurang dari 3 Kali Sehari

Penelitian menemukan melewatkan waktu makan berhubungan dengan penyebab dan kematian penyakit kardiovaskular.


Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

1 hari lalu

Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

Diet psikobiotik diklaim baik untuk pencernaan dan kesehatan mental. Simak hasil penelitian berikut.


Burnout Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Cermati Tanda-Tanda Salah Satu Gangguan Mental Ini

1 hari lalu

Burnout Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Cermati Tanda-Tanda Salah Satu Gangguan Mental Ini

Burnout merujuk pada kondisi kelelahan fisik dan emosional.


Penuaan Dini hingga Melemahkan Imun, Inilah 5 Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan

2 hari lalu

Penuaan Dini hingga Melemahkan Imun, Inilah 5 Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan

Apakah Anda sering begadang? Tahukah Anda jika begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh? Simak ulasan berikut.


Efek Melewatkan Waktu Makan dapat Mempersingkat Rentang Hidup

3 hari lalu

Efek Melewatkan Waktu Makan dapat Mempersingkat Rentang Hidup

Penelitian menunjukkan perilaku makan tertentu sebenarnya terkait dengan tingkat kematian dini yang lebih tinggi


Jangan Dianggap Sepele, Ini 4 Manfaat Makan Permen Karet

3 hari lalu

Jangan Dianggap Sepele, Ini 4 Manfaat Makan Permen Karet

Permen karet memberikan manfaat untuk kesehatan jika jenis permen karet yang dimakan adalah permen karet bebas gula.


5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

3 hari lalu

5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

Emotional Freedom Technique atau teknik kebebasan emosional (EFT) salah satu metode untuk mengatasi tekanan emosional atau meredakan stres


Bisa Tumbuh Uban di Usia Muda, Ternyata Penyebab Rambut Putih Bukan Semata Genetika

3 hari lalu

Bisa Tumbuh Uban di Usia Muda, Ternyata Penyebab Rambut Putih Bukan Semata Genetika

Kadang melihat uban atau rambut putih pada usia muda. Ternyaya penyebabnya bukan hanya karena genetika. Apa penyebab lainnya?