Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Makan Sahur Bisa Cegah Hipoglikemia, Apa Itu?

Reporter

Editor

Devy Ernis

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSahur memiliki makna makan dan minum pada dini hari yang disunahkan menjelang fajar sebelum subuh bagi umat Islam yang akan menjalankan ibadah puasa. Selain menghindarkan seseorang dari kondisi lemah karena berpuasa, juga ada keberkahan di dalam makan sahur.

Makan sahur merupakan kesempatan mengisi tubuh dengan energi, sel-sel tubuh yang bekerja membutuhkan energi yang berasal dari glukosa darah. Selain menunda rasa lapar dan menghindari kelesuhan selama puasa, manfaat sahur juga menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Ira Purnamasari menjelaskan glukosa atau gula darah merupakan sumber energi bagi tubuh. Glukosa didapatkan dari makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, tepung, dan kentang. Selain dari makanan, glukosa juga diproduksi secara alami di hati.

“Jika melewatkan makan sahur, maka akan berisiko mengalami hipoglikemia. Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah berada di bawah normal. Hipoglikemia terjadi bila kadar gula dalam darah di bawah 70 mg/dL,” katanya dilansir dari laman UM Surabaya pada Kamis, 23 Maret 2023.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ira menjelaskan kondisi hipoglikemia atau gula darah rendah menyebabkan tubuh mengalami kekurangan energi untuk berativitas. Melewatkan sahur menyebabkan tubuh mengalami kekurangan nutrisi yang ditandai dengan muncul gejala seperti mudah lapar, pusing, lemas, sulit berkonsentrasi, pucat, keringat dingin, gemetar, jantung berdebar, hingga penurunan kesadaran.

“Maka penting bagi orang yang berpuasa untuk tidak melewatkan sahur, dengan memakan makanan yang mengandung sumber energi seperti karbohidrat, lemak, dan protein agar glukosa dalam darah tetap terjaga,” kata Ira.

Pilihan Editor: Madrasah Aliyah Negeri 4 Kirim Siswanya Jadi Imam Tawarih di 19 Masjid Jakarta

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Cegas Diabetes dengan Asupan Vitamin K

7 hari lalu

Ilustrasi vitamin. TEMPO/Subekti
Cegas Diabetes dengan Asupan Vitamin K

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara berkurangnya asupan vitamin K dan peningkatan risiko diabetes.


3 Cara Penting Menjaga Gula Darah Stabil untuk Wanita 40-an

12 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah apel. Foto: Freepik.com/lifestylememory
3 Cara Penting Menjaga Gula Darah Stabil untuk Wanita 40-an

Meskipun normal dan sehat jika gula darah Anda naik dan turun perlahan sepanjang hari, ini menjadi masalah ketika fluktuasi ini terlalu sering


Teliti Sensitivitas Alat Pengukur Gula Darah, Tim FKUI Raih Medali dari University of Cambridge

24 hari lalu

Tim FKUI terdiri atas Bryanna Infinita Laviashna Saputro, Reynardi Larope Sutanto, Nadine Aurelie, Indira Laksmi Maharani, Cestarangga Adikerta, dan Maritza Andreanne Rafa Ayusha. ANTARA/HO: Humas UI
Teliti Sensitivitas Alat Pengukur Gula Darah, Tim FKUI Raih Medali dari University of Cambridge

Tim FKUI berhasil meraih medali perak pada ajang International ReachSci 2023 Global Conference di University of Cambridge atas penelitian terhadap alat pengukur gula darah.


7 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Baik untuk Tulang

29 hari lalu

Buah salak. Wikipedia
7 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Baik untuk Tulang

Buah salak memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh karena memiliki kandungan nutrisi yang baik


Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Saat Sahur: Bersihkan Usus hingga Cegah Iritasi

42 hari lalu

ilustrasi yogurt. Wikipedia.org
Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Saat Sahur: Bersihkan Usus hingga Cegah Iritasi

Salah satu olahan susu yang dapat dinikmati saat berbuka puasa atau sahur adalah yoghurt. Minuman probiotik ini tak hanya segar, tetapi juga mengandung berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh selama Ramadan.


Tradisi Musik Obrog-obrog untuk Persiapan Sahur

47 hari lalu

Rombongan kesenian Obrog Mekar Muda di Majalengka, Jawa Barat, Juli 2015. (Tempo/Prima Mulia)
Tradisi Musik Obrog-obrog untuk Persiapan Sahur

Tradisi memainkan musik ramai-ramai guna membangunkan penduduk untuk persiapan sahur ada bermacam-macam di berbagai daerah.


Ingat, Lupakan 8 Makanan Ini selama Bulan Puasa agar Tubuh Sehat

47 hari lalu

Ilustrasi minuman dingin /dok. Rika Ekawati
Ingat, Lupakan 8 Makanan Ini selama Bulan Puasa agar Tubuh Sehat

Sederet makanan ini sebaiknya dihindari saat bulan puasa, baik saat berbuka atau sahur. Dampaknya tak hanya untuk pencernaan saja tapi seluruh tubuh.


Tips Mengatasi Usir Ngantuk Setelah Santap Sahur

48 hari lalu

Ilustrasi wanita mengantuk. Freepik.com
Tips Mengatasi Usir Ngantuk Setelah Santap Sahur

Mengantuk saat puasa adalah hal yang normal terjadi pada kalangan anak hingga dewasa. Berikut tips atasi usir ngantuk setelah santap sahur


Kandungan Nutrisi Kurma, Berikut 4 Manfaatnya bagi Kesehatan

48 hari lalu

Ilustrasi kurma. TEMPO/Dian Triyuli Handoko
Kandungan Nutrisi Kurma, Berikut 4 Manfaatnya bagi Kesehatan

Kurma memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan karena mengandung beberapa nutrisi. Apa saja?


Tradisi Bangunkan Sahur di Hila Maluku Tengah, Keliling Kampung Pakai Hadrah

49 hari lalu

Tarian dana-dana oleh anak muda di Hila, Malteng. (ANTARA/Winda Herman)
Tradisi Bangunkan Sahur di Hila Maluku Tengah, Keliling Kampung Pakai Hadrah

Kelompok yang membangunkan sahur itu juga berasal dari beragam kalangan umur.