Menjelang UTBK, Psikolog Sebut Banyak Pelajar Stres
Reporter
Devy Ernis
Editor
Devy Ernis
Selasa, 11 Januari 2022 16:00 WIB
TEMPO.CO, Jakarta -
Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) merupakan tes masuk ke perguruan tinggi yang dilaksanakan oleh Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi (LTMPT). Pendaftaran Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) untuk Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) 2022 dimulai pada 23 Maret 2022 hingga 15 April 2022.
Pada 2021, ada 777.858 pelajar Indonesia yang tercatat sebagai peserta UTBK-SBMPTN, sementara peserta yang dinyatakan lulus hanya 23,78 persen dari jumlah total peserta. Agar dapat menembus perguruan tinggi negeri, siswa harus mempersiapkan ujian tersebut dengan matang. Tak jarang, banyak siswa yang mengalami stres ketika mempersiapkan ujian.
Psikolog Anak dan Remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan pelajar cenderung mengalami tekanan yang cukup berat saat persiapan UTBK. Selain kompetisi yang ketat, pelajar juga harus menghadapi soal-soal yang kompleks mencakup materi dari kelas 10-12. Ditambah lagi waktu persiapan yang terbatas, hanya tiga bulan untuk menguasai seluruh materi tersebut.
“Saya banyak ketemu klien yang stres ketika menghadapi ujian,” ujar Vera dalam acara virtual peluncuran #PelatnasUTBK yang diadakan Ruangguru pada Selasa, 11 Januari 2022.
Vera mengatakan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan turunnya motivasi belajar. Sehingga, kata dia, penyerapan informasi pun menjadi tidak optimal karena kelelahan otak. Maka itu, dia mengatakan dalam persiapan UTBK, penting untuk membangun situasi belajar yang menyenangkan dan suportif untuk membantu pelajar mengatasi tekanan sehingga belajar jadi lebih efektif.
Selain itu, dalam mengelola stres, kata Vera, orang tua harus memperhatikan tiga hal pada anak yaitu jam tidur, makan teratur, dan olahraga. "Jam tidur harus cukup. Kebanyakan remaja kurang tidur dan menjadi tidak sehat," ujar dia. Dengan berolahraga, Vera mengatakan bisa mengeluarkan hormon anti stres. "Pada dasarnya itu yang harus diperhatikan orang tua maupun anak," kata dia.
Baca juga: Pesan Ketua LTMPT Agar Registrasi Lancar
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
