TEMPO.CO, London – Mengatakan “Saya bisa melakukan lebih baik,” kepada diri sendiri benar-benar bisa membuat Anda lebih baik dalam menjalani sesuatu. Lebih dari 44 ribu orang ikut serta dalam eksperimen untuk mengetahui teknik motivasi yang efektif di London.
Bekerja sama dengan BBC Lab UK, profesor psikologi Andrew Lane dan timnya menguji teknik yang bisa membantu seseorang meningkatkan nilainya dalam sebuah game online.
Penelitian yang cukup kompleks ini mengamati metode motivasi yang efektif untuk tugas yang lebih spesifik. Metode yang diuji, antara lain berbicara dengan diri sendiri, perbandingan, dan rencana jika begini-maka begitu. Kemampuan psikologis ini diterapkan dalam empat teknik: proses, hasilnya, pengendalian, dan instruksi.
Orang yang berbicara kepada diri sendiri “Saya bisa melakukan lebih baik,” terbukti lebih baik ketimbang orang dengan kemampuan psikologis lain.
Perencanaan jika begini-maka begitu, adalah kemampuan psikologis yang paling tak efektif dalam penelitian ini.
“Ini sangat menginspirasi dan mengedukasi, ini bisa membantu mengatur emosi dan melakukannya tak hanya dalam konteks bermain game, tapi juga dalam melakukan ujian, atau saat pergi ke tempat berbahaya,” kata Lane.
