Ilustrasi cahaya ponsel dapat merusak retina. amazonaws.com
TEMPO.CO, Jakarta - Tips teknologi hari ini akan membahas cara bijak menggunakan smartphone. Mengutip laman Instagram @dokter_pedia, ternyata bermain ponsel di tempat bisa membahayakan kesehatan Anda.
Cahaya biru pada smartphone bisa merusak retina. (amazonaws.com)
Tampaknya dampak ini sudah banyak diketahui oleh orang, tapi sering diabaikan. Padahal, layar ponsel memancarkan sinar biru atau blue light (digolongkan sebagai high-energy visible light). Cahaya ini memiliki panjang gelombang yang relatif pendek, sekitar 415-155 nanometer. Sebaliknya, punya tingkat energi tinggi.
Paparan langsung sinar biru kepada mata bias menembus bagian luar mata hingga bagian dalam. Sehingga, menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina.
2. Kurang Tidur
Cahaya biru pada ponsel juga bisa membuat anda kurang tidur. (time.com)
Sinar biru juga bersifat supresif terhadap produksi melatonin, yakni hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur. Secara kimiawi, hormon melatonin menyebabkan rasa kantuk dan menurunkan suhu tubuh.
Sinar biru ternyata bisa menghambat cahaya dan diinduksi oleh gelap. Itulah sebabnya kenapa orang yang bermain gadget dalam gelap malam sulit tidur.
3. Risiko Terkena Kanker Lebih Besar
Radiasi sinar biru ponsel bisa membangkitkan sel kanker. (media.mercola.com)
Menurut studi yang terbit dalam European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru akan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita hingga 17 persen. Musababnya, cahaya biru menekan produksi melatonin, hormon yang juga berfungsi untuk menidurkan sel-sel kanker, dan meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.
4. Melemahkan Daya Ingat
Ponsel ternyata bisa melemahkan daya ingat seseorang. (greendinfo.com)
Seperti yang telah disebutkan pada poin 2, menatap layar ponsel bisa mengakibatkan kurang tidur. Kondisi tersebut tentunya menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya daya ingat.
Saat tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, kinerja neuron di hippocampus, bagian otak yang bertugas untuk menggerakkan fungsi anggota tubuh, akan melemah.
5. Meningkatkan Resiko Depresi
Kebanyakan melihat laya ponsel juga berpotensi meningkatkan depresi. (theconversation.com)
Lanjutan efek dari kurang tidur lantaran sinar buru ialah memiliki risiko tinggi mengidap depresi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, sinar biru sangat menekan hormon melatonin.
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
