TEMPO.CO, Jakarta - Sudah banyak ahli yang mengatakan bahwa penggunaan smartphone selama berjam-jam dinilai tidak baik untuk kesehatan. Karena itu, Android menyediakan fitur yang bisa digunakan penggunanya untuk membatasi penggunaan smartphone dalam sehari agar tidak menjadi kecanduan.

Pada kehidupan saat ini penggunaan smartphone sudah tak bisa dipisahkan dari berbagai kebutuhan seperti sekolah hingga pekerjaan. Meski begitu, ada pula sebagian orang yang memegang smartphone hanya untuk bermain game atau sekadar berselancar di internet hingga menghabiskan waktu berjam-jam.

Hal-hal seperti inilah yang bisa mendorong seseorang untuk kecanduan dengan smartphone. Padahal dampaknya sangat berbahaya, mulai dari menyebabkan kurang tidur, gangguan kesehatan mata, kekuatan tubuh melemah, gangguan kesehatan mental, bahkan hingga obesitas.

Untuk menghindarinya, sebagian besar perusahaan smartphone telah merancang fitur yang bisa digunakan sebagai pengingat atau untuk pembatasan waktu yang telah digunakan selama menggunakan smartphone.

Bagi pengguna Android, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menghindari kecanduan bermain smartphone antara lain dengan mengaktifkan fitur kesehatan digital, menambahkan widget untuk pemakaian perangkat, dan mengelola waktu pemakaian aplikasi.

Dilansir dari laman Support Google, berikut langkah-langkah untuk menetapkan fitur yang bisa mengurangi waktu penggunaan smartphone:

1. Menyiapkan Kesehatan Digital

Untuk menemukan Kesehatan Digital sebagai aplikasi, buka aplikasi Setelan, lalu ketuk Kesehatan Digital & Kontrol Orang Tua. Kemudian aktifkan tampilkan ikon di daftar aplikasi. Saat pertama kali membuka Kesehatan Digital, pengguna perlu menyiapkan profil.

- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.

- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.

- Ketuk Lainnya Lainnya lalu Kelola data Anda.

2. Menambahkan widget waktu pemakaian perangkat

Gunakan widget waktu pemakaian perangkat untuk menemukan 3 aplikasi yang paling sering Anda gunakan setiap hari.

Untuk perangkat Android 9 dan yang lebih baru:

- Sentuh lama Layar utama.

- Ketuk simbol Widget.

- Sentuh lama widget waktu pemakaian perangkat. Anda akan melihat gambar Layar utama.

- Tarik widget ke tempat yang diinginkan, lalu angkat jari Anda.

Mengelola waktu pemakaian aplikasi

Mengetahui waktu yang dihabiskan di aplikasi

- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.

- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.

- Diagram menunjukkan penggunaan perangkat Anda hari ini. Untuk info selengkapnya, ketuk diagram.

- Untuk mendapatkan info selengkapnya atau mengubah setelan aplikasi, ketuk aplikasi yang tercantum.

Membatasi waktu yang dihabiskan pada sebuah aplikasi setiap hari

- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.

- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.

- Ketuk simbol diagram.

- Di sebelah aplikasi yang ingin Anda batasi, ketuk Setel timer Timer aplikasi.

- Pilih berapa lama waktu yang boleh Anda habiskan di aplikasi tersebut. Kemudian, ketuk Oke. Setelah waktu Anda habis, aplikasi akan tertutup dan ikonnya meredup.

RACHEL FARAHDIBA REGAR

Pilihan Editor: Power Bank: Mengenali Berbagai Jenis-jenisnya