Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Kelola Stres Akibat PTM 100 Persen

Reporter

Editor

Devy Ernis

Aktivitas PTM di SMP PGRI 9, Cipayung, Jakarta, Jumat 21 Januari 2022. Kasus COVID-19 di Jakarta melonjak. Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengungkap pihaknya sedang mempertimbangkan pembelajaran tatap muka (PTM) digelar dua sesi. Terbaru ada 43 sekolah di Jakarta yang ditutup imbas temuan kasus COVID-19, 28 di antaranya sudah kembali gelar PTM setelah dilakukan sterilisasi. Total 70 peserta didik hingga petugas pendidikan terkonfirmasi COVID-19 terkait penutupan tersebut. TEMPO/Subekti.
Aktivitas PTM di SMP PGRI 9, Cipayung, Jakarta, Jumat 21 Januari 2022. Kasus COVID-19 di Jakarta melonjak. Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengungkap pihaknya sedang mempertimbangkan pembelajaran tatap muka (PTM) digelar dua sesi. Terbaru ada 43 sekolah di Jakarta yang ditutup imbas temuan kasus COVID-19, 28 di antaranya sudah kembali gelar PTM setelah dilakukan sterilisasi. Total 70 peserta didik hingga petugas pendidikan terkonfirmasi COVID-19 terkait penutupan tersebut. TEMPO/Subekti.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Di tengah lonjakan kasus Covid-19, pembelajaran tatap muka (PTM) 100 persen masih berjalan. Banyak orang tua dan anak yang khawatir dan cemas karena takut tertular virus corona. Ketua Program Studi Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro (Undip) Natalia Dewi Wardani mengatakaan salah satu kekhawatiran itu dilatarbelakangi tingkat kepatuhan protokol kesehatan anak di bawah 11 tahun yang masih rendah.

Menurut Natalia, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa khawatir dan kecemasan tersebut di antaranya adalah dengan memastikan jadwal PTM ke sekolah. Natalia mengatakan mengurangi ketidakpastian adalah cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan bagi anak-anak. “Untuk anak-anak yang memang ada sedikit kekhawatiran, coba bertanya kepastian jadwal dan fleksibilitas untuk pembelajaran jarak jauh jika kasus Covid-19 meningkat,” jelasnya dalam acara webinar bertajuk "Persiapan Mental Pembelajaran Tatap Muka" seperti dikutip di laman resmi Undip pada Senin, 31 Januari 2022.

Komunikasi antara anak, guru, dan pihak sekolah, kata Natalia, sebaiknya intens dilakukan sehingga anak akan merasa aman. Natalia mengatakan apabila ketika PTM ada rasa takut atau kecemasan, anak-anak perlu berkomunikasi dan mencari dukungan dari orang tua atau guru. Orang tua atau guru membantu menjaga anak-anak agar tetap aman dan nyaman.

Namun, Natalia mengingatkan orang tua juga agar menghindari memberi rasa jaminan aman yang berlebihan dan membatasi rasa kekhawatiran yang berlebihan. “Pasti aman, tidak ada yang sakit di sekolah dalam satu bulan ke depan, itu contoh jaminan yang berlebihan dan perlu dihindari,” ujarnya. Natalia mengatakan yakinkan kepada anak-anak bahwa kebijakan yang diterapkan di sekolah akan menyesuaikan dengan jumlah kasus dan peraturan pemerintah.

Anak-anak juga disarankan untuk diberikan alat atau aplikasi dan kosakata untuk mengelola rasa kecemasan melalui strategi mindfullness. Ada beberapa aplikasi seperti My Life, Breathe Think Do With Sesame Street, dan Mindfull Powers yang akan membuat mindfullness menjadi menyenangkan dan menarik bagi mereka. Anak-anak juga bisa membaca buku untuk menenangkan diri. “Membaca buku dapat membantu anak-anak mengenali emosinya dan mengekspresikan emosinya dengan lebih baik.” katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sedangkan untuk orang tua yang mengalami kecemasan, diharapkan bisa mengelola stres dengan baik. Orang tua perlu berpikir positif agar meningkatkan endorphine serta bisa melakukan afirmasi dengan mengucapkan pada diri sendiri hal-hal yang positif sehingga pikiran dipenuhi pengalaman menyenangkan dan bisa meningkatkan imunitas.

Baca juga: Mengenal Duck Syndorme: Terlihat Tenang Padahal Tertekan 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Ketahui 4 Sumber Pemicu Stres, Bagaimana Mengatasinya?

6 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Ketahui 4 Sumber Pemicu Stres, Bagaimana Mengatasinya?

Begini cara mengatasi stres dan penjelasan mengenai sumber pemicu stres


Undip Buka Prodi Baru S1 Keselamatan dan Kesehatan Kerja

22 hari lalu

Universitas Diponegoro Semarang. (www.kampusundip.com)
Undip Buka Prodi Baru S1 Keselamatan dan Kesehatan Kerja

Universitas Diponegoro (Undip) akan membuka program studi S1 baru yakni Keselamatan dan Kesehatan Kerja.


5 Kiat Mengendalikan Stres

2 Februari 2023

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
5 Kiat Mengendalikan Stres

Stres respons alami dari tubuh


KALEIDOSKOP 2022: Kasus Covid-19 Menurun, PTM 100 Persen di Jakarta Sejak April

29 Desember 2022

Siswa mengikuti Pembelajaran Tatap Muka (PTM) 100 persen di SMA Ricci 2, Pondok Aren, Tangerang Selatan, Rabu, 25 Mei 2022. Pemerintah pusat menerapkan PPKM level 1 di wilayah aglomerasi Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) mulai 24 Mei hingga 6 Juni 2022. TEMPO/ Cristian Hansen
KALEIDOSKOP 2022: Kasus Covid-19 Menurun, PTM 100 Persen di Jakarta Sejak April

DKI Jakarta izinkan PTM 100 persen setelah keluar Surat Edaran (SE) dari Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.


Perkuat Kapasitas SDM di Kawasan Konservasi Nasional, KKP Gandeng Undip

24 Desember 2022

Perkuat Kapasitas SDM di Kawasan Konservasi Nasional, KKP Gandeng Undip

KKP menginisiasi 5 program strategis pembangunan kelautan dan perikanan berbasis ekonomi biru.


Kenali 6 Tanda-tanda Stres pada Anak-anak

7 Desember 2022

Ilustrasi orang tua dan anak pelukan (Pixabay.com)
Kenali 6 Tanda-tanda Stres pada Anak-anak

Ternyata anak-anak yang hidupnya tampak menyenangkan pun terkadang dapat merasakan stres.


Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

23 November 2022

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

Bepergian selama liburan pasti bisa membawa banyak kegembiraan. Namun, beragam hal dapat membuat pengalaman perjalanan agak menegangkan.


Mahasiswa Undip Bikin Gerakan Beasiswa Teman Bantu Teman

22 November 2022

Universitas Diponegoro Semarang. (www.kampusundip.com)
Mahasiswa Undip Bikin Gerakan Beasiswa Teman Bantu Teman

Pendanaan program beasiswa dari mahasiswa Undip tersebut berasal dari sesama mahasiswa sebagai donatur sukarela.


Perusahaan EdTech ViewSonic Ingin Bangun Ecosystem as a Service

19 November 2022

Simulasi pemakaian myViewBoard dari ViewSonic di depan kelas. Papan yang terhubung dengan internet bukan hanya bagai monitor besar untuk membuka website, tapi juga tempat untuk menulis, menggeser objek dan menerima data dari perangkat lain untuk ditampilkan di layar. Tempo/Maria Fransisca Lahur)
Perusahaan EdTech ViewSonic Ingin Bangun Ecosystem as a Service

Tempo.co menyempatkan menulis dan menggambar menggunakan perangkat ViewSonic. Klaim bagai menulis di atas kertas bisa diterima.


19 Mahasiswa Asing Wisuda di Undip

10 November 2022

 Universitas Diponegoro (Undip) sukses menyelenggarakan Upacara Wisuda ke-168 yang digelar sebanyak 11 tahap yakni mulai 1-4 November 2022. Foto : UNDIP
19 Mahasiswa Asing Wisuda di Undip

Universitas Diponegoro (Undip) menggelar acara wisuda ke-168 sejak 1-8 November 2022.