Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Kelola Stres Akibat PTM 100 Persen

Reporter

Editor

Devy Ernis

image-gnews
Aktivitas PTM di SMP PGRI 9, Cipayung, Jakarta, Jumat 21 Januari 2022. Kasus COVID-19 di Jakarta melonjak. Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengungkap pihaknya sedang mempertimbangkan pembelajaran tatap muka (PTM) digelar dua sesi. Terbaru ada 43 sekolah di Jakarta yang ditutup imbas temuan kasus COVID-19, 28 di antaranya sudah kembali gelar PTM setelah dilakukan sterilisasi. Total 70 peserta didik hingga petugas pendidikan terkonfirmasi COVID-19 terkait penutupan tersebut. TEMPO/Subekti.
Aktivitas PTM di SMP PGRI 9, Cipayung, Jakarta, Jumat 21 Januari 2022. Kasus COVID-19 di Jakarta melonjak. Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengungkap pihaknya sedang mempertimbangkan pembelajaran tatap muka (PTM) digelar dua sesi. Terbaru ada 43 sekolah di Jakarta yang ditutup imbas temuan kasus COVID-19, 28 di antaranya sudah kembali gelar PTM setelah dilakukan sterilisasi. Total 70 peserta didik hingga petugas pendidikan terkonfirmasi COVID-19 terkait penutupan tersebut. TEMPO/Subekti.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Di tengah lonjakan kasus Covid-19, pembelajaran tatap muka (PTM) 100 persen masih berjalan. Banyak orang tua dan anak yang khawatir dan cemas karena takut tertular virus corona. Ketua Program Studi Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro (Undip) Natalia Dewi Wardani mengatakaan salah satu kekhawatiran itu dilatarbelakangi tingkat kepatuhan protokol kesehatan anak di bawah 11 tahun yang masih rendah.

Menurut Natalia, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa khawatir dan kecemasan tersebut di antaranya adalah dengan memastikan jadwal PTM ke sekolah. Natalia mengatakan mengurangi ketidakpastian adalah cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan bagi anak-anak. “Untuk anak-anak yang memang ada sedikit kekhawatiran, coba bertanya kepastian jadwal dan fleksibilitas untuk pembelajaran jarak jauh jika kasus Covid-19 meningkat,” jelasnya dalam acara webinar bertajuk "Persiapan Mental Pembelajaran Tatap Muka" seperti dikutip di laman resmi Undip pada Senin, 31 Januari 2022.

Komunikasi antara anak, guru, dan pihak sekolah, kata Natalia, sebaiknya intens dilakukan sehingga anak akan merasa aman. Natalia mengatakan apabila ketika PTM ada rasa takut atau kecemasan, anak-anak perlu berkomunikasi dan mencari dukungan dari orang tua atau guru. Orang tua atau guru membantu menjaga anak-anak agar tetap aman dan nyaman.

Namun, Natalia mengingatkan orang tua juga agar menghindari memberi rasa jaminan aman yang berlebihan dan membatasi rasa kekhawatiran yang berlebihan. “Pasti aman, tidak ada yang sakit di sekolah dalam satu bulan ke depan, itu contoh jaminan yang berlebihan dan perlu dihindari,” ujarnya. Natalia mengatakan yakinkan kepada anak-anak bahwa kebijakan yang diterapkan di sekolah akan menyesuaikan dengan jumlah kasus dan peraturan pemerintah.

Anak-anak juga disarankan untuk diberikan alat atau aplikasi dan kosakata untuk mengelola rasa kecemasan melalui strategi mindfullness. Ada beberapa aplikasi seperti My Life, Breathe Think Do With Sesame Street, dan Mindfull Powers yang akan membuat mindfullness menjadi menyenangkan dan menarik bagi mereka. Anak-anak juga bisa membaca buku untuk menenangkan diri. “Membaca buku dapat membantu anak-anak mengenali emosinya dan mengekspresikan emosinya dengan lebih baik.” katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sedangkan untuk orang tua yang mengalami kecemasan, diharapkan bisa mengelola stres dengan baik. Orang tua perlu berpikir positif agar meningkatkan endorphine serta bisa melakukan afirmasi dengan mengucapkan pada diri sendiri hal-hal yang positif sehingga pikiran dipenuhi pengalaman menyenangkan dan bisa meningkatkan imunitas.

Baca juga: Mengenal Duck Syndorme: Terlihat Tenang Padahal Tertekan 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Atap Sekolah Roboh, Ratusan Siswa SDN Pondok Cabe Udik Dua Gagal Ujian

9 hari lalu

SDN Pondok Cabe Udik Dua di Jalan Gotong Royong, Kecamatan Pamulang, Kota Tangerang Selatan gagal menggelar ujian setelah atap sekolah ambrol diterpa angin,  Senin 27 November 2023. (TEMPO/Muhammad Iqbal)
Atap Sekolah Roboh, Ratusan Siswa SDN Pondok Cabe Udik Dua Gagal Ujian

Kepala Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kota Tangerang Selatan Deden Deni akan meninjau langsung kerusakan atap sekolah roboh akibat angin kencang itu.


Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

17 hari lalu

Generasi Sandwich adalah sebutan untuk seseorang yang membiayai dua generasi dan dirinya sendiri. Berikut ini jenis dan tips finansialnya.  Foto: Canva
Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

Berikut beberapa tips mengelola stres bagi generasi sandwich dan persoalan beban finansial ganda yang ditanggungnya.


Dampak El Nino Bisa Picu Stres, Bagaimana Cara Mengatasinya?

43 hari lalu

Kondisi Sungai Citarum yang mulai berubah jadi rawa setelah hampir 70 persen badan sungai mengering di Desa Selacau, Kecamatan Batujajar, Kabupaten Bandung Barat, Jawa Barat, 1 Agustus 2023. BMKG menyatakan fenomena alam El Nino tahun ini menyebabkan kemarau  lebih kering dan panjang, yang berdampak pada produksi pertanian dan mengeringnya sumber-sumber air. TEMPO/Prima mulia
Dampak El Nino Bisa Picu Stres, Bagaimana Cara Mengatasinya?

El Nino merupakan fenomena perubahan iklim secara global yang diakibatkan oleh memanasnya suhu permukaan air laut pasifik bagian timur.


SMPN 132 Cengkareng Terapkan PJJ Usai Satu Siswanya Tewas Terjatuh

58 hari lalu

Ruang kelas di lantai empat di SMPN 132 Cengkareng, Jakarta Barat, yang menjadi lokasi seorang murid jatuh dari lubang jendela ke jalanan di belakang sekolah pada Senin 9 Oktober 2023. (TEMPO/ALIFYA SALSABILA NOVANTI)
SMPN 132 Cengkareng Terapkan PJJ Usai Satu Siswanya Tewas Terjatuh

Dinas Pendidikan DKI Jakarta melakukan pemulihan trauma dan menerapkan pembelajaran jarak jauh (PJJ) terhadap siswa SMPN 132 Cengkareng


Puluhan Siswa SD di Depok Terserang Cacar Air, Terpaksa Belajar dari Rumah

15 September 2023

Cacar air.
Puluhan Siswa SD di Depok Terserang Cacar Air, Terpaksa Belajar dari Rumah

Terdapat 28 siswa yang terkena penyakit cacar air dan tersebar di beberapa kelas di sekolah dasar itu.


KTT ASEAN 2023, 1.108 Sekolah di Jakarta Terapkan PJJ

4 September 2023

Sejumlah kendaraan dan warga yang tengah berolahraga melintasi jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Minggu, 3 September 2023. Pemerintah Provinsi DKI Jakarta meniadakan kegiatan Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau Car Free Day (CFD) di kawasan Jl Jenderal Sudirman-MH Thamrin pada hari ini dikarenakan menyambut pelaksanaan Konferensi Tingkat Tinggi (KTT) ke-43 ASEAN di Jakarta. TEMPO/M Taufan Rengganis
KTT ASEAN 2023, 1.108 Sekolah di Jakarta Terapkan PJJ

PJJ dijadwalkan digelar selama pelaksanaaan KTT ASEAN pada 4-9 September 2023 untuk mendukung kegiatan.


KTT ASEAN 2023: 1.108 Sekolah di 9 Kecamatan Jakbar, Jakpus, dan Jaksel Terapkan PJJ 100 Persen

4 September 2023

Seorang guru melakukan PJJ di SMP 263, Jakarta, Selasa 26 Januari 2022. Jumlah sekolah di DKI Jakarta yang ditutup sementara kembali bertambah. Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengatakan total ada 90 sekolah yang ditutup karena kasus COVID-19. Sekolah yang ditutup terdiri atas jenjang pendidikan TK, SD, SMP, SMA, SMK, hingga Pelatihan Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM). TEMPO/Subekti.
KTT ASEAN 2023: 1.108 Sekolah di 9 Kecamatan Jakbar, Jakpus, dan Jaksel Terapkan PJJ 100 Persen

Kebijakan pembelajaran jarak jauh di Jakarta dimulai hari ini hingga 7 September 2023. Demi menekan kemacetan saat perhelatan KTT ASEAN 2023.


Undip Larang Penggunaan Nama Institusi untuk Dukung Capres di Pilpres 2024

25 Agustus 2023

Kampus Universitas Diponegoro, Semarang, Jawa Tengah. TEMPO/ Budi Purwanto
Undip Larang Penggunaan Nama Institusi untuk Dukung Capres di Pilpres 2024

Undip melarang penggunaan nama institusi perguruan tinggi tersebut dalam pemberian dukungan kepada calon presiden.


KTT ASEAN, Pembelajaran Jakarta Jauh Berlaku 4-7 September untuk Sekolah di Jaksel dan Jakpus

24 Agustus 2023

Penjabat Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono bersama Kepala Dinas Perhubungan Syafrin Liputo dan Direktur Lalu Lintas Polda Metro Jaya Komisaris Besar Polisi Latif Usman hadir dalam diskusi bersama media membahas tentang Rekayasa Lalu Lintas pada KTT ASEAN mendatang, Rabu, 23 Agustus 2023. Tempo/Mutia Yuantisya
KTT ASEAN, Pembelajaran Jakarta Jauh Berlaku 4-7 September untuk Sekolah di Jaksel dan Jakpus

Pemberlakuan PJJ tersebut bertujuan untuk mengurangi kemacetan saat penyelenggaraan rangkaian KTT ASEAN.


Anak Rentan Sakit karena Polusi Udara Jakarta, KPAI Dukung Pembelajaran Jarak Jauh

20 Agustus 2023

Pemandangan Kota Jakarta yang tertutup polusi udara pada Selasa, 25 Juli 2023. Berdasarkan data IQAir pukul 16.29 WIB, Jakarta tercatat menjadi kota dengan kualitas udara dan polusi terburuk di dunia dengan nilai indeks 168 atau masuk kategori tidak sehat. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Anak Rentan Sakit karena Polusi Udara Jakarta, KPAI Dukung Pembelajaran Jarak Jauh

KPAI menilai penerapan sistem pembelajaran jarak jauh penting mengingat kondisi fisik anak-anak tidak sekuat orang dewasa.