TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog Klinis Anak dan Remaja dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia (UI) Vera Itabiliana Hadiwidjojo memberikan saran dalam membuat resolusi tahun baru. Menurut dia, resolusi hendaklah spesifik, terukur, jelas, serta realistis agar mudah dicapai.

"Misalnya resolusi hidup lebih sehat atau turun berat badan dengan mulai 2 Januari berolahraga lari pagi setiap hari Senin, Rabu dan Jumat," kata Vera dikutip dari Antara pada Senin, 1 Januari 2024.

Vera mengatakan resolusi tahun baru bisa dibuat menjadi pencapaian target-target kecil untuk menuju tujuan besarnya. Contohnya untuk tujuan menambah wawasan, seseorang bisa membaca buku dua halaman setiap hari.

Selain itu, resolusi tak selalu mesti berkaitan dengan diri sendiri, namun berpengaruh dengan kehidupan keluarga atau orang-orang terdekat. "Membuat resolusi juga dapat dihasilkan dari diskusi dengan pasangan atau keluarga. Mereka juga dapat menjadi pengingat atau pendukung untuk tercapainya resolusi," kata Vera.

Vera mendefinisikan resolusi sebagai suatu janji kepada diri sendiri atau keputusan melakukan sesuatu. Resolusi umumnya dibuat saat tahun barunyang menyangkut banyak hal, baik perihal kesehatan atau lainnya.

Menurut Vera, resolusi tahun baru bukan sebuah keharusan, melainkan kebutuhan. "Membuat resolusi bukan suatu keharusan, tapi kebutuhan. Sifatnya subyektif, kalau merasa butuh buat, silakan membuat resolusi," ujarnya.

Sementara itu, Psikolog Klinis Dewasa lulusan Fakultas Psikologi UI Nirmala Ika menyarankan membuat resolusi sesuai dengan kondisi masing-masing. Di samping itu, memerhatikan unsur prioritas bagi kehidupan saat ini.

"Buatlah resolusi yang sesuai juga dengan kondisi kita dan pastikan itu memang sedang menjadi prioritas hidup saat ini. Seperti misalnya ingin kurus, perlu cek sebenarnya seberapa prioritas itu. Mana yang lebih prioritas? Kurus atau mencapai posisi baru di tempat kerja," kata Nirmala dalam kesempatan berbeda.

Pilihan Editor: Guru Besar UI Kembangkan Obat Baru Kanker Payudara dan Malaria