"

Sorgum, Biji-Bijian Bebas Gluten yang Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan

Yang Super dari Sorgum
Yang Super dari Sorgum

TEMPO.CO, Jakarta - Presiden Jokowi mentargetkan menanam sorgum di lahan seluas 154 ribu hektare dalam dua tahun. Wacana penanaman sorgum dalam jumlah besar ini muncul setelah sembilan negara mengumumkan untuk menghentikan  sementara ekspor gandum di tengah gejolak geopolitik Rusia-Ukraina yang menyebabkan rantai pasok pangan terganggu.

Sembilan negara yang menutup keran ekspor adalah Kazakhstan, Kirgizstan, India, Afghanistan, Aljazair, Serbia, dan Ukraina. Akibat keadaan ini Indonesia akhirnya mencari alternatif pengganti gandum.

Sorgum termasuk biji-bijian yang masuk dalam famili Poaceae, kecil bulat dengan beberapa varietas berwarna merah, coklat, hitam, atau ungu. Biji-bijian ini mudah ditambahkan pada makanan serta banyak digunakan sebagai pakan ternak dan sumber bahan bakar alami hemat biaya.

Teksturnya keras seperti buah beri gandum, rasa sorgum ringan dengan sedikit rasa manis pedas yang memberikan sedikit kerenyahan. Melansir healthline, sorgum merah dan jingga dimanfaatkan mulai dari pakan ternak hingga bahan bakar.

Tan, krim, dan sorgum putih dapat menjadi tepung untuk industri makanan. Burgundy dan sorgum hitam sangat tinggi antioksidannya. Sorgum kaya nutrisi, termasuk rendah lemak, tetapi tinggi protein, serat, vitamin B, dan zat gizi mikro. 

Vitamin B dalam sorgum penting bagi metabolisme, perkembangan sel saraf, serta kesehatan rambut dan kulit. Sebagai sumber yang kaya magnesium dan mineral, sorgum penting untuk pembentukan tulang, kesehatan jantung, dan lebih dari 600 reaksi biokimia pada tubuh, seperti produksi energi dan metabolisme protein.








5 Bagian Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

3 hari lalu

Ilustrasi gigi (pixabay.com)
5 Bagian Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

Gigi terdiri dari beberapa bagian yang penting untuk menunjang fungsinya dalam mengunyah makanan dan menjaga kesehatan mulut.


7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan

6 hari lalu

Ilustrasi matcha (Pixabay.com)
7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan

Matcha mengandung katekin golongan senyawa tumbuhan dalam teh sebagai antioksidan alami


PKMK untuk Bantu Pertumbuhan Anak, Apa Itu?

8 hari lalu

Ilustrasi Puding Roti (Pixabay.com)
PKMK untuk Bantu Pertumbuhan Anak, Apa Itu?

Dokter mengatakan PKMK berupa formula padat nutrisi untuk mengejar pertumbuhan anak dapat diberikan dengan variasi penyajian sehingga anak tak bosan.


Asal-usul Superfood, Makanan Sehat atau Klaim Industri Pangan?

10 hari lalu

Ilustrasi salmon (Pixabay.com)
Asal-usul Superfood, Makanan Sehat atau Klaim Industri Pangan?

Istilah superfood pertama kali dibuat oleh industri makanan sehat


8 Manfaat Beras Kencur, Mulai dari Jaga Stamina Hingga Cegah Diabetes

11 hari lalu

Ilustrasi Jamu beras kencur. TEMPO/Subekti
8 Manfaat Beras Kencur, Mulai dari Jaga Stamina Hingga Cegah Diabetes

Berikut ini segudang manfaat kencur yang aman dikonsumsi semua umur dan menyehatkan tubuh:


Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Beberapa Tips Menjalankannya

11 hari lalu

Ilustrasi diet intermitten fasting. Freepik.com/user14908974
Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Beberapa Tips Menjalankannya

Salah satu metode diet yang banyak digunakan adalah intermittent fasting. Ini adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu.


Perbedaan Telur Bebek dan Telur Ayam, Ukuran, Rasa, Kandungan Nutrisi

13 hari lalu

Ilustrasi telur bebek. pixabay.com/maloneyce
Perbedaan Telur Bebek dan Telur Ayam, Ukuran, Rasa, Kandungan Nutrisi

Telur ayam maupun bebek sama-sama sumber protein yang mudah dimasak untuk konsumsi


Manfaat Sarapan Pagi tak Sekadar untuk Energi Beraktivitas

17 hari lalu

Ilustrasi anak sarapan. shutterstock.com
Manfaat Sarapan Pagi tak Sekadar untuk Energi Beraktivitas

Sarapan akan membantu menyediakan energi untuk tubuh beraktivitas


6 Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Rambut

20 hari lalu

Ilustrasi rambut bob. Unsplash.com/Tore F
6 Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Rambut

Kesehatan rambut akan terjaga karena tercukupi nutrisi yang bersumber dari mengonsumsi makanan bergizi


Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

20 hari lalu

Ilustrasi memisahkan kuning telur. thekitchn.com
Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

Telur termasuk asupan makanan sehat, karena sumber protein lengkap